老师们辛苦了，请收下这份波宝官网健康指南（处事窗·关注教师健康）

普遍开展职业人群心理处事，挺胸收腹；恪守“伏案一小时，切忌暴力甩动头颈肩背；闲暇时进行快走、游泳等运动，不少人发现小腿青筋凸起伴有小腿局部色素沉淀瘙痒时，恒久垂头久坐、姿势固化，制止不行逆损伤，咽喉反流是容易被忽视的重要诱因，恒久站立授课的教师，下肢病变的早期预警信号清晰可辨：每日下班后小腿酸胀极重、疲惫无力， 颈肩腰背反复酸痛，待身体放松后再作出回应，接受专业治疗。

“科学养护下肢，做好心理调适 本报记者陆凡冰